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案例一类
我个人一般是两周换一次床单被罩

时间:2018/10/16    点击量:

  一定要用流水洗,不用毛巾擦洗,毛巾容易感染细菌,建议使用一次性洗脸巾,或者懒得买的,用好一点的抽纸巾擦干也行。这样会干净很多,虽然不长痘的人随便作也不会长痘,但是爱长痘的就不得不注意一下啦。

  尤其现在冬天,很多人包括我自己在内,肯定都想要用热热的水洗脸才舒服。但对于面部有炎症的来人来说,简直就是致命一击。过高的水温会破坏皮脂膜,使得面部变干起皮,并且刺激炎症,使得痘痘更加严重。所以用温凉水洗脸最佳。

  我个人一般是两周换一次床单被罩,一周换两次左右枕巾,我们睡觉的时候应该会发现,常常会被脸蹭到的地方就是被头和枕头,如果更换不勤,滋生细菌,那对我们的痘痘绝对是没有好处的!

  1、高糖,糖化是一种由人体内的糖分和蛋白质相结合的现象,蛋白质发生质变从而失去原有的技能,导致肌龄显现。要避免被糖化,我们首先要做到低GI饮食。因为如果人一天的糖分摄取过量,代谢不掉的糖分就会与蛋白质结合。

  2、盐和油,就简单提一下脂肪酸的问题。脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。其中不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸又分为了Ω3系和Ω9系。

  3、辣椒,大部分人提到忌口,就会以为是不要吃辣。吃辣椒容易上火可能会加强痘痘的炎症,另一方面有些人对辣椒素敏感,吃辣椒也会长痘痘,除此之外,其实严格说来,吃辣对痘痘的影响并没有那么大,至少医学官方数据是这样的。不过考虑到个体差异,依旧秉承不一竿子打死的原则,咱们至少可以把吃辣长痘这个因素排到后面。

  4、牛奶与奶制品,牛奶与痤疮的发展关系也是今年研究热点,基于目前的研究,认为牛奶与奶制品也别是脱脂牛奶对于痤疮的发生,有着促进作用,也就是会加重 痤疮,可能与牛奶可以促进胰岛素分泌有关,且乳清蛋白是肠抑胃肽的诱导剂,后者可刺激胰岛素分泌。

  5、痘痘炎症严重的话还要避免一些容易引起发炎的食物,比如辛辣刺激、海鲜、烧烤、花生、黄豆、鱼、牛羊肉等等

  以上说的这些都不绝对,一直强调的个体差异,真的是个大的差异,每个人的体内机制不一样,可能对同样的食物反应不一样,对同样的化妆品效果不一样,所以自己的情况还是自己密切观察注意吧!